Qual a quantidade ideal de morango?

O morango é uma fruta muito amada no mundo todo. Por ser docinha, é utilizada em inúmeras receitas e adorava por crianças até idosos. Difícil é encontrar alguém que não goste de consumir morango.

Mas você sabe qual a quantidade ideal de morango para se consumir? Estudos indicam que o recomendado é consumir pelo menos 3 morangos por dia para se obter todos os benefícios que essa fruta vermelha traz para a saúde.

Melhor ainda se for morango orgânico e utilizado em preparos que não utilizem açúcar ou outros elementos calóricos.

Você sabe quais são os 6 principais benefícios do morango para a sua saúde?

1 – Fortalece a Imunidade

Recheado de betacaroteno, vitamina E e C, o morango ajuda na absorção do ferro dos alimentos ingeridos durante o dia, fortalecendo assim as nossas defesas naturais.

2 – Ajuda no Emagrecimento

Mostrando que não é preciso sofrer para emagrecer, os morangos orgânicos possuem uma grande quantidade de proteínas e fibras. Ao consumir 3 unidades por dia criam uma sensação de saciedade, diminuindo o seu consumo de outros alimentos gordurosos.

3 – Benéfico para o Coração

As fibras presentes no Morango combatem a pressão alta, prevenindo assim a ocorrência de um acidente vascular cerebral (AVC).

4 – Rejuvenesce

Sabia que os morangos possuem antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele? Assim você tem uma pele mais saudável e atrasa o aparecimento de rugas

5 – Ajuda a prevenir o Câncer

O Câncer é a doença deste século. Mas o morango pode se tornar um grande aliado seu nessa luta. Segundo pesquisas, o consumo de Vitamina C e do ácido elágico inibem o crescimento de células cancerígenas.

6 – Contribui para a elasticidade da pele

Depois de tudo isso, o morango ainda é ótimo para evitar a flacidez do corpo. Mantem a pele elástica e ajuda a manter a sua autoestima lá em cima.

Para se colher os benefícios do morango o recomendado é o consumo dele orgânico, para que não absorva os agrotóxicos e em preparos que não utilizem excesso de açúcar ou outros ingredientes prejudiciais a saúde.